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每到月末，总有一群人在朋友圈叹气：“时间过得太快了，我这个月的计划还没完成，可眼看就要到下一月了!”

虽然我也很想吐槽，但我又何尝不是计划写了几大篇，最后完成的还不到一半!

你是否也像我一样?

你原本打算用寒假的时间去完成作业，多看点书，去喜欢的地方旅行，顺便做些有意义的事情。结果假期结束，你才发现自己什么也没干成，只待在家里荒废时间了。

你原本打算在工作日完成手头的工作，然后利用周末好好休息娱乐，去看喜欢的电影，或是去吃一顿大餐。结果到了周五你才发现报表还没开始做，而周一就要交给上司了。

你不敢懈怠，于是加班加点，别人在周末过得轻松自在，而你这边却忙得焦头烂额，为了没完成的工作牺牲了自己的休息时间。你烦透了，可你除了发几条朋友圈吐槽抱怨，也没什么办法。

你原本制定了满满当当的计划，打算这个月抽空去健身，和朋友聚会，出门旅行，逛街买衣服……你计划了那么多，却总是一拖再拖，你总觉得时间多的是，今天不做，那就明天做。

明日复明日，明日何其多?结果你总是到了截止日期前才恍然大悟，发现自己什么也没干成，然后像只热锅上的蚂蚁，急得团团转。

拖延症罪大恶极！

它让我们轻易懈怠，变得安逸、浮躁，让我们暂时忘记时间，只懂得当下的享受，却让我们在日后付出更多的汗水和泪水，甚至让我们后悔莫及。

有多少人能够摆脱自身的拖延症，按时做自己该做的事情，完成自己的计划?

拖延症的可怕之处就在于，你总是想着：“没事没事，今天不做还有明天呢。”可等到了明天，你也是这么说服自己的。拖延症患者总有无数个“明天”，却始终把握不住一个今天。

结果拖着拖着就习惯了，上瘾了，很难戒掉了，于是关键时刻就得花更大的精力，费更多的时间，让你紧张难受，焦虑不安。

拖延虽舒服，但最终得不偿失。

如何戒掉拖延症?

其实也简单，学会自律，合理利用时间，努力坚持，不轻易松懈，更别放纵自己，不要让懒惰成为习惯。

拖延症之所以能轻易打败我们，是因为我们意志力薄弱，没有自控能力，行动力极弱。

为了摆脱一直缠着我们、让我们过不好生活的拖延症，我们就必须养成良好的习惯，努力做到自律，以行动唤醒自己的梦想。

希望当你在一个月结束的时候，回过头来，看看自己当初设定的目标和计划完成了没有。如果没有完成，就好好想想，那是不是因为自己的拖延?

反省，然后知不足。拖延症并非一朝一夕就能治好，我们都要坚持下去。

至少，今天你就把该干的事情干完，别再找借口拖延了，别等到明天和后天再暗自后悔了。

只有具备坚强的意志才能战胜拖延症，否则你只能成为它的奴隶！

【推荐】战胜拖延症的15个绝招：

1、时间常有，时间优先。

2、时间总会有的：每天只计划4～5小时真正的工作。

3、当你在状态时，就多干点;不然就好好休息：有时候会连着几天不是工作状态，有时在工作状态时却又能天天忙活12小时，这都很正常的。

4、重视你的时间，并使其值得重视：你的时间值 1000 美元/小时，你得动起来。

5、不要多任务，这只会消耗注意力;保持专注，一心一用。

6、养成工作习惯，并持之以恒，你的身体会适应的。

7、在有限的时间内，我们总是非常专注并且有效率。

8、进入工作状态的最佳方式就是工作，从小任务开始做起，让工作运转起来。

9、迭代工作，期待完美收工会令人窒息：“做完事情，要胜于完美收工”，Facebook 办公室墙壁上贴的箴言。动手做，胜过任何完美的想象。

10、工作时间越长，并不等于效率越高。

11、按重要性工作，提高效率。

12、有会议就尽早安排，用于准备会议的时间往往都浪费掉了。

13、把会议和沟通(邮件或电话)结合，创造不间断工作时间：一个小会，也会毁了一个下午，因为它会把下午撕成两个较小的时间段，以至于啥也干不成。PS：当看到一个程序员冥思苦想时，不要过去打扰，甚至一句问候都是多余的。

14、一整天保持相同的工作环境。在项目/客户之间切换，会效率低。

15、工作—放松—工作=高效(番茄工作法)。

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