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婚姻久了常感到没意思——咨询中曾遇到好多这样的求助者，两口子生活久了感觉没意思，生活中缺少激情，每天上班下班，平淡的死水一潭，问我是不是真的没了感情，该离婚了？还是该找个情人来调剂一下生活？
　　
　　那么，围城中生活久了就真的没有爱情可言了吗？不是！若我们能懂得以下这些，我们的婚姻生活定能多一些幸福和温暖。
　　
　　之一：学会非暴力沟通
　　
　　很多婚姻失败的人，导致吵架的原因是谈话的方式，婚姻解体的原因也是不懂得如何“有效”的沟通。
　　
　　有研究表明：夫妻间的谈话方式是决定夫妻关系能否长久维系的最关键因素，因为谈话的方式决定着谈话最终的结果。所以，要夫妻相处融洽，生活温馨幸福，一定要懂得谈话的艺术。
　　
　　之二：客观描述不要评论
　　
　　我们在沟通时尽量避免任意夸大，以偏概全，随意推测。取而代之的是，尽可能让自己客观描述事情，这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好7点出发去公园玩，现在已经9点钟了”就要比“你总是约会迟到”更加准确，也更加容易促成良好沟通的实现。
　　
　　之三：学会制造惊喜
　　
　　首先，要学会尊重、理解和包容，多给平淡的感情生活制造惊喜，你才能找到往日的爱情，才能够感到幸福。
　　
　　春天给爱情一份浪漫，在不是情人节的日子放一束玫瑰，在爱人书桌前。夏日给爱情一份凉爽，很简单，也许就是爱人归来时，一杯冰镇的绿豆汤。秋季，给爱情一个惊喜，一次郊游，落叶下你们牵着手，一定会找到昔日的温馨。冬日，给爱情一份温暖，即使你买一件打折的羽绒服给对方，也能将爱人眼底的火焰点燃。
　　
　　惊喜是爱情的颜色，是爱情的催化剂。总而言之，再浓烈的感情生活也会归于平淡。不过，当你学会为平淡的感情生活制造惊喜时，你一定能感到快乐
　　
　　之四：说出自己的需要和期待
　　
　　夫妻两人平时沟通都不错，可由于一些负面生活事件，一方就会表现很失态，或者引发双方的争吵。这种情况下，当事的双方应该静下心来，倾听自己内心的声音，了解自己的愿望，去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。例如，我身体不舒服，很无助，孤独。是因为“我希望得到丈夫更多的关注”；当妻子抱怨丈夫不打扫卫生，脏衣服乱扔，是因为“我希望家里整洁”。
　　
　　如果我们在不顺心的时候，换一种表达方式，向对方表达我们所需要的，不要指责和批评，承认感受源于自身。不要指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。当我们把愿望说得越清楚，他人越可能做出积极的回应。试着从需要的角度来考虑问题，就很有可能找到办法来满足双方的需要。

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