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　　当你看着别人的时候，你有没有想过，ta脑子里都在发生些什么？
　　这是这部大热电影开篇的第一句话。我想，可能很多人都有过这样的想法吧。反正我有过。我曾经喜欢坐在街边，想象每一个经过的人，ta的身份，经历，故事。后来，我就迷上了研究这些人脑子里都在发生些什么。
　　这部电影的好，从网络铺天盖地的零差评就可以看得出来。它打中我的点很多，心理学自然是最大的一个点。如果学过《普通心理学》，你会发现整部片子对于心理学基础理论的解释是非常严谨的，而且设计巧妙，能够让十几岁的孩子都能够看懂。而最打动我的，是它并没有生硬的在讲解这些东西，而是带着细腻的感情，带着我们曾经在那个时期都有过的故事：那个曾经被我们嫌弃的“悲伤”；那些带着各种情绪色彩的记忆球；那些潜意识中的我们最怕的东西；还有那些消失在记忆垃圾场中的，我们曾经那么深爱的人和事。
　　悲伤让我们慢下来，看清真相
　　这大概是整部电影最打动我的一句话：“哭泣能帮助我慢下来，不被生活的逆境所压垮。”
　　看到“悲伤”和冰棒一起坐着的样子，也许，有的时候，悲伤比开心更有用。
　　它让我们慢下来，让我们看清现实，而不是骗自己，一切都可以挽回。
　　它让我们知道，过了就是过了，褪色了就是褪色了。有时候，一切就是不可挽回了。
　　这一段，是多好的心理咨询教材。看到你的情绪，承认它们，如此简单，也是如此困难。对于身边的人，也一样，看到她们的情绪，承认她们，也许，就已经是最大的理解。陪着她们，也许，也已经是最好的解决。
　　每一种情绪都有意义
　　一般来说，所有人类拥有的基本情绪应该有六种。除了片中的恐惧，快乐，悲伤，厌恶和愤怒以外，还有惊讶。而每一种情绪，都有其存在的意义。比如：恐惧和厌恶保证我们的安全，这是人类进化而来很重要的能力；而愤怒则会让你看到那些不公平的事，从而调动资源来应对。
　　在影片的大部分时间里，joy就像个妈妈，希望莱利一直都是开心的。但这往往容易扼杀孩子其他的情绪表达。每一个情绪都应该在控制台上有它的位置，在需要它的时候。
　　有的时候，当你努力的想要积极，需要想一些有趣的事来提醒自己的时候，也许这也是一个信号，它在说，你心中有压抑的悲伤出不来。
　　记忆垃圾场
　　其实，对我打动最多的，反而是片中那个深深的记忆垃圾场。看到那些东西掉落，看到冰棒在那里消失，化成一阵烟，我满心难受。
　　是不是我也有很多曾经珍视的东西，被扔进了那里？
　　幻想的小伙伴，最爱的玩具，最喜欢听的音乐，最爱吃的东西，以及，曾经爱过的人，交往过的朋友，走过的地方？
　　心里莫名的欷歔起来。那些曾经被我珍视过的东西，是不是也像冰棒一样，在我大脑的某个角落，孤独的游荡，失落，哭泣？
　　这些孤独的游荡者里面，是不是也有一个曾经被珍视的自己，有勇气的自己，不知天高地厚的自己，付出不求回报的自己，勇敢而倔强的自己？
　　他们还在吗？还是已经消失了，被丢进那个垃圾场了？
　　你们呢？
　　看到你的情绪
　　这部电影最让我受益的是，看完以后，我发现觉察自己的情绪变得容易了。而且很有意思的是，我下意识就发现，我的主控台上坐着的居然是“愤怒”。这算是对自己一个新的认识吧。
　　你也可以想一下，你的主控台，坐的最多的是谁呢？
　　这个方法同样也适用于看到别人的情绪。委屈的孩子，愤怒的妈妈，悲伤的爸爸，不再是那个人，而是那个情绪小人。当看到那些小人的时候，对这个人也能有更好的了解。也许她看上很愤怒，而内心却是悲伤。
　　这种动画的方式能把人从自我或者别人身上拉出来，在一个旁观者的位置观察。你可以用它观察自己，也可以观察别人。
　　当你允许这些情绪出来，看到他们背后的需求，那么，理解就产生了。
　　心理小课堂
　　片中其实隐藏了很多心理学的基础知识，如果感兴趣，任何一本《普通心理学》都有。或者经典的耶鲁心理学教材《心理学与生活》，感兴趣的可以看。我简单罗列几条供大家娱乐哈：
　　1、 一开始莱利的记忆球都只有一种色彩。所有人类都有的基本情绪只有上文提到过的六种。随着成长，记忆会越来越复杂，最后就变成一个球会有很多种情绪颜色，这就是复合情绪。
　　2、 电影中有几个工人会用吸尘器把没有意义的记忆小球处理掉，所以，我们的很多记忆变得没有意义的时候，是会被遗忘的。
　　3、 记忆分为短时记忆和长时记忆。短时记忆大概只有7±2个单位，所以很多广告词都是在5—9个字之间，最容易被人记住。短时记忆要被转变成为长时记忆，需要被赋予意义。当然，也需要睡眠。片中，莱利睡觉了，记忆小球就被送进了长时记忆。我们记忆的一部分，尤其是陈述性记忆，是需要睡眠才能被巩固记住的，所以，孩子必须要有足够的睡眠。陈述性记忆指多数课本上的内容，与之相对的是程序性记忆，这类记忆是一类程序，一旦被记住不是很容易忘记，比如如何骑自行车和游泳。
　　4、 梦其实就是一个导演把白天的信息处理一下，然后加上一些特效。所以梦会似曾相识，但是也很奇怪。当有压力的时候，很多潜意识区的捣蛋分子就可能跑出来。看到那个小丑出来的时候，我在想，我的潜意识区里面肯定爬了很多毛毛虫。哎呦，好恐怖。
　　5、 电影中有一个很奇怪的现象，当“悲伤”触碰记忆小球的时候，小球会变成悲伤的蓝色。其实这里说明了情绪和记忆的两个特点。当时莱利在一种悲伤的心境中，心境是具有弥漫性的，比如“人逢喜事精神爽”，所以“悲伤”的触碰小球会变色。另外，记忆是可以被重写和改变的，尤其是在提取的时候。
　　6、 核心记忆这个概念其实是没有的，起码我没有看到过。可能在电影中指的是构成一个人稳定心理特质的一些很重要的经历，而这些经历构成了自我。也就是片中那些个性岛屿。所以在认知行为的心理治疗中，会有一个作业，就是专门要你回忆你生命中的一些重要事件。这些事件往往构成了你个性中的一个部分。
　　7、 片中，冰棒带着joy和“悲伤”做思维列车的时候，要走捷径想象的站台，那个捷径就是抽象思维。包括里面对抽象思维三个阶段的阐述。不得不感叹，这部片子的设计真是巧妙而准确。
　　最后，送你三个问题：
　　1、 你的主控台坐的是谁？你希望以后可以坐的是谁？
　　2、 你的悲伤，过得还好吗？
　　3、 你曾经珍视的自己，那些过往，那些人和事，还在吗？
　　
作者苏离

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