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有三策，一导二分三乱堵。

67、宁练筋长三分，不练肉厚一寸。

68、不明经络，举手便错。

69、松者自逸，紧者自掣。

70、长拳即短打，短打即长拳。

71、五心须相印，子午宜相对。

72、意到气到力到。

73、只求神意足，不求形骸似。

74、松在出气之中，紧在吸气之上。

75、大怕瓣腰，小怕揪梢，大胖子就怕三转摇。

76、功夫者，工夫也。

77、行走坐卧，不离这个。

78、入门先找形，练功不忘形。

79、六合不相连，必是学艺浅。

80、手后一尺，天下无敌。

81、只有抓得住，才能拿得住。

82、拳打力不开，力打劲不开。

83、运用之妙，存乎一心。

84、七分蹲子，三分过。

85、早不朝东，晚不朝西。

86、单擒随手转，双擒捏带擎，单拿手腕肘，双拿肩腾走。

87、紧了崩，慢了松，不紧不慢才出功。

88、强中自有强中手，莫在人前自夸口。

89、铁棒磨绣针，功到自然成。

90、外讲手眼身法步，内练精神意念足。

91、三军可以夺帅，匹夫不可以夺志。

92、拳以德立，无德无拳。

93、未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。

94、人外有人，天外有天。

95、文讲八法，武讲八势。

96、一寸小一寸巧，闪战腾挪人难找。

97、内五行要动，外五形要随。

98、力不打拳，拳不打功。

99、低头猫腰，传授不高。

100、酸加痛减麻停。

101、朝练寅，夕练西。

102、先动根，后动梢。

103、斜撤得横，直退易溃。

104、三节不明，浑身是空。

105、练拳不练把，等于胡乱打。

106、气沉丹田德润身。

107、三年套路不敌一年跤。

108、招没绝，功夫有绝。

109、八极加劈挂，神鬼都不怕。

110、少练三体式，老来浑圆桩。

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