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简短地写了一些自己学过的心理学知识，如若有误，欢迎指正。
一、忧伤
1.病理性忧伤并不等同于抑郁症，或者说病理性忧伤只是抑郁症的一个表现形式，诸如思维迟缓、睡眠障碍、意志减退等都是抑郁症的临床表现，就像咳嗽只是一个症状但并不能代表你一定生病了。而重度抑郁症患者出现的自杀自残等极端行为甚至起因并不因为忧伤，而是绝望，对生活没有任何实感，只能通过这样极端的方式才能找到存在，也不存在任何情绪。我们老师曾经做过一个个案，询问那个有自杀倾向的女孩是否感到痛苦时，她的表情是茫然的，好像所有的情绪都被黑洞吸走了一样。
2.《进化论》强调适者生存，忧伤这种情绪在数万年的进化中都没有消失，甚至人类失尾巴却仍然有泪腺，也说明了忧伤对人类的生存是有一定的积极意义。很多人都知道哭可以宣泄情绪，科学也证明悲伤时流出的眼泪里含有对人类有害的物质。除此之外忧伤也是一种求救信号，就像婴儿会用哭泣来吸引成人注意，获得食物和关爱一样。
二、岛屿
1.因为心理学里面并没有核心记忆这一概念，所以我也不是很清楚为什么核心记忆可以形成各种各种各样的岛屿。但个人感觉这些岛屿更类似于人格特质。百度百科里对特质的解释是：所谓特质是指一种可表现于许多环境的、相对持久的、一致而稳定的思想、情感和动作的特点，它表现一个人人格的特点的行为倾向。而特质是构成人格的最小单位。通俗的说你在任何场景下都会表现出来的思想、行为和情感就是特质，好比阴郁的人不管在喧闹的party/上还是夜深人静的夜晚都一样会闷闷不乐，而阴郁、敏感、多疑这些特质堆积在一起就形成了一个抑郁质的人格。
三、冰棒
1.冰棒是整个电影里我最喜欢的人物了。它是一个“不存在的玩伴”，认真观察的话可能会发现很多孩子在童年时期都有这样一个玩伴，它可是瑞秋也可以是理查德，我们会在玩过家家时邀请理查德当爸爸，而在大人看来可能孩子只是在自说自话而已。
2.“不存在的玩伴”是一种正常的现象，大约有60%的孩子会很幸运的拥有这样一个朋友，而大部分“不存在的玩伴”会在10岁左右消失。它对孩子也有很多积极的作用，例如可以将孩子从孤独没有朋友的境地中拯救出来，特别是现在的独生子女；此外这样的幻想也是一个代偿作用，如果在现实里遇到的挫折，那么对于无能为力的弱小孩子来说可能选择在幻想的世界是更为安全的一种做法。科胡特研究人格分裂时也曾解释过它的病因可能是源于此，当一个小女孩遭受了性侵或其他心理创伤时，如果选择让幻想的玩伴承担这一切的痛苦，那么自己就可以被保全了。
3.当然一直沉湎与“不存在的玩伴”交流也是不正常的，父母可能需要多与孩子交流，带他慢慢地体验真实世界与幻想的区别，切记不要直接否认或批判“不存在的玩伴”，这对孩子来说无疑是一次创伤性事件。
四、记忆
1.短期记忆。相比与长期记忆保存的时间非常短，只有5—2秒，容量单位也只有5—9个，所以我们扫一眼电话号码时可以很快的记住几个数字，但超出了容量的就无法记忆，也无法保存很长时间。但经过复述后短期记忆可转换成长期记忆，需要注意的是短期记忆一般是在晚上转换，所以怕怕晚上值班时要将白天存储的短期记忆运送到长期记忆的迷宫。这里也要提醒大家想要记得劳，晚上一定要早点睡。
2.长期记忆。保存的时间非常长，容量也近乎无限大。但也存在遗忘，遗忘的原因可能不仅是记忆消失这么简单，也可能是提取失败了。记忆的过程可以简单分为编码——储存——提取这三部，记忆单词时，首先要讲其编码，转换成图像或声像记忆，然后经过不断的复述将其储存进大脑，而最后提取这一步决定你是否能想起这个单词。长时记忆的提取方式分为回忆和再认两种，回忆即想起它，再认为看到它能认识它，而加工深度决定着记忆的效果，所以想记得更深更老需要多种方式结合精加工。
五、梦
1.梦发生在快速眼动睡眠时期，基本上每个人晚上都会做梦，只是很多人醒来后不记得了，如果在快速眼动睡眠时醒来会很容易想起自己刚做的梦，所以有人经常会觉得自己美梦做到一半就醒了。
2.梦有扭曲变形和美化的功能，所以剧场的那些演员通过化妆和滤镜可以变成老师和同学。而梦的产生也是源自潜意识里被压抑的欲望想要趁大脑麻痹放松的机会，偷偷地出来遛弯，现代的一些“吐真剂”也是利用类似的原理，让大脑感觉到安全放松从而说出秘密，有此类推催眠这东西并不是人人都能成功，特别是深度催眠，如果不能和治疗师建立良好的治疗同盟恐怕很难达到，即使是具有极易被催眠体质的人。
六、潜意识
1.弗洛伊德认为人的心理包括意识、前意识和无/潜意识三个领域，意识是冰山露出睡眠的那部分，很容易被察觉，而无意识是冰山最底部，掩藏于海水之下深不可测的地方，前意识是意识和无意识的中间区域，类似于看守一样的存在。
2.无意识是一座监牢，里面关押的都是不容于世的想法、观念、情感、欲望和冲突等内容，以及不愿被回忆起来的事件，这些内容一旦进入意识领域就会使人感到痛苦。而前意识就是狱警，它会审查无意识里想要进入意识领域的内容是不是意识能接纳或可接纳的，如果不行就不予通过。
作者Lilith

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