励志语录 > 职场励志 > ：总是「无所事事混吃等死」怎么破？为什么明明想要改变就是做不到是由微语录网(www.5yulu.com)为您精心收集，如果觉得好，请把这篇文章复制到您的博客或告诉您的朋友，以下是总是「无所事事混吃等死」怎么破？为什么明明想要改变就是做不到的正文：

事实上，无论在家里还是学校，从来也没人教过我们「坚持」的方法。

这里有一个实用的小方法，这样做计划，成功率至少提升一半。

WOOP 法则是指4个步骤： 

1.W（Wish）愿望：刚开始使用的时候，可以从更实质和短期的目标开始，你的愿望是什么？

2.O（Outcome）结果：假如你的愿望实现了，它最好的结果是什么？围绕这个结果展开想象。 

3.O（Obstacle）障碍：是什么会妨碍你实现愿望，围绕这个障碍展开想象。 

4.P（Plan）计划：最后，制定一个「如果XX障碍出现，那么就采取XX行动去克服它」的计划。

比如一般情况下，我们做计划是这样的：每天学习30分钟。但是什么时候学习？怎么学习？不想做怎么办？突然有事情打扰了怎么办？很多问题都是不确定而模糊的。

最后最容易出现的情况就是，到了第二天，突然有加班，同事聚会，或者因为疲惫，生病，心情不好，就会把这个任务一推再推，不断往后拖。

直到睡前发现还是没有完成，又开始责备自己怎么这么没有毅力，然后暗下决心，明天一定要好好运动......然后不断重复这个过程。

但是有效的 WOOP 大法是这样设置计划的：

本质上这个方法让你在心理上对行动进行预演和彩排，针对障碍设置相应的行动，减少突发事件的干扰。

给自己在潜意识里下达具体的指令，这样到了第二天，大脑可以跳过「想做还是不想做」的纠结，直接考虑「去照着做」就行了，提高「做到」的概率。

WOOP 法则可以用在生活的各个方面，下次再设置计划的时候，就换成这种方式吧。用的越多，效果越好。

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最后关于行动的一点就是：

转换你的身份，从「消费者」变成「创造者」，是打破无所事事的焦虑最好的方法。

而且其实没有你想象的那么复杂，对于某个特别的问题，深入思考，搜集资料，记录梳理，分享出去，这就变成了你自己的「创造」。

有人总说不知道自己喜欢什么东西？那你可以回顾下自己在什么方面花费的时间最长。并且不仅仅停留在「消费」和「享受」的层面，关掉页面什么都没留下。

比如有同学说，我就是爱吃。行啊，再往深一步看看呢：你能不能把你吃过的好吃的记录下来，分享出去。

你能不能研究下怎么把食物拍的好看，或者这道菜有什么来历和传统，或者这家餐馆有什么故事......持续的研究和分享，说不定你就成了美食博主了呢。

饲主在公司图书架上放了一本《料理的科

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