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3、抑郁倾向

　　很多人都会忽视这一点。我平时有空了会在各个论坛里闲逛，不看不知道，一看吓一跳，原来有抑郁症或者抑郁倾向的人比比皆是，而且症状五花八门。但归根结底都会有一个共同的表现：没有任何动力，什么都不想干。不要说论坛里有很多这种情况，就是在现实生活中，你的对面，你的身边，也有可能有这种人存在。有数据表明，国内的抑郁病发率高达6%，且有逐年上升趋势。抑郁症有程度的不同，有些人远达不到“症”，只是有这方面的“倾向”。但也不要小看“倾向”，它会让你做事情的动力消散得七零八落。

　　有抑郁倾向的人，他的思维能力是正常的，不像精神有问题的人行为表现不正常，很容易被人识别，抑郁倾向的人的存在很隐蔽，甚至连他自己本身都不清楚，他只知道他对许多事情都不感兴趣，不感兴趣当然也不会去做了。

　　如果从精神分析的角度来讲，抑郁之所以发生，是因为经受的负性情绪太多，没办法排解，就只好把它们揽过来压在自己头上。抑郁的人分不清情绪是情绪，自己是自己，学不会从不好的情绪里面跳出来，从而与那些不好的情绪拉开一个距离，去客观地观察与评价它。如果从认知的角度来讲，抑郁的发生很多时候是和偏激、片面的不正确认知联系在一起的，就是说对某些事物的理解和看法太僵化了，如果换一个角度就会有不同的解释。

　　我个人倾向于从认知方面调整抑郁，看一些有关认知理论的书，通过和其他人谈话聊天发掘一下对同一个事物不同的人都有哪些不同的看法，等等，会有很大的改善。

　　4、懒惰、拖延

　　排除以上三点，如果明知道努力一把就可以但就是不去做，纯粹就是懒了。懒是因为不舍得自己受苦，受苦了会很难受，他不要难受，他要在安乐窝里得过且过。

　　如果除去“被动攻击”（就是说我答应某人要做什么事，却拖着不去做，表面看来是懒，其实是在潜意识里攻击对方，以这种方式使他受挫）这一点，其实懒并不是多么大不了的事，人都有趋利避害的本能，懒着自然是舒服的。这一点也比较容易解决，只是方法问题。比如当你懒在床上实在不愿意动弹，就伸个懒腰，起床去洗把脸；明明约好了去拜访客户，就是不愿出门，那就先把外出的衣服换上；……总之先捡最容易做的去做，哪怕机械着做，也比不做要好，做着做着就进入状态了。

　　读到这里，你是不是对“努力”一词又有了新的理解？

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